大地の「気」

足の裏にはさまざまなツボがあるので、青竹踏みやら、
健康イボイボサンダルやらと、ツボ刺激健康法が根強い
人気です。でも、足の裏呼吸法があるって、知っていま
したか?

・西野式呼吸法

 水戸黄門で長年、女忍者「お銀」役を演じてきた、
女優の由美かおるさん。15歳から50歳を越えた現在
まで、ほとんどスタイルが変わらないというから驚きです。
その抜群のプロポーションを保つ秘訣というのが、
「西野式呼吸法」なのだそうです。
 中国拳法や合気道の師範にして、西野バレエ団代表の
西野皓三氏は、由美かおるの師匠。「気」を自在に操る
西野氏の呼吸法の基本が、足の裏から息を吸い、
エネルギーを全身にめぐらせる「足芯呼吸」なのだそう
です。
 そもそも生きているというのは、呼吸をしていると
いう事です。人体外部の宇宙と、人体内部のエネルギー
交換。それが呼吸です。単に浅い肺呼吸を行うのではなく、
質の高い呼吸法を身につけて、宇宙に対する深い感性を養
いなさいと、西野氏は教えています。
 この質の高い呼吸法を身につけると、自然治癒力が
高まり、肩こりや腰痛、冷え性、老眼や近眼などは
もちろんの事、常識的医学では完治不能とされている
腎臓病や子宮筋腫が治ったという「奇跡」も起こり得る
そうです。
病は「気」からという事でしょうか。
 植物が大地のエネルギーを吸い上げて花を咲かせ、
樹々が実を結ぶように、人間も大地と共に生き、
宇宙エネルギーを体内に取り入れて、大いなる生命の輝き
を放ちたいものですね。
posted by kyomaro at 17:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

炭パワー

・電磁波に炭

ほとんどの電化製品から電磁波が放出されているのは確か
です。電磁波は、心を不安定にさせたり、ストレスを
感じやすくする作用があるとか。こうした電磁波障害は、
アメリカなどで結構社会問題になっていて、宇宙船や
航空機、船舶や住宅に至る電磁波を、炭素材で防ぐ研究が
続けられています。

・防虫・防カビ・脱臭作用

 炭は奈良時代から今日に至るまで、燃料として、
あるいは鍛冶や金属精錬の加工用として、日本ではおなじみ
のものですよね。
 炭には脱臭・防虫効果があったので、昔からトイレの
裏にたくさんの炭俵を積んでいたりしたそうです。
冷蔵庫の脱臭剤といえばヤシガラ活性炭という炭ですし、
下駄箱に入れておくと、カビを寄せつけないという効果も
あります。革靴の友と呼んであげてください。

・百利あって一害なし

 炭は水道水のカルキ臭のもと(塩素や有機物)を吸収
します。この吸着作用を利用して、川の浄化などにも
役立っています。また炭には2〜3パーセントの割合で
ミネラルが含まれているので、水道水をミネラルウォーター
に変える事が出来ます。
 さらに、炭はアルカリ性なので、風呂の浴槽に
1〜2キロ(20cm7〜8本)程入れると、お湯が
アルカリイオンを含む温泉になってしまうのです。
湯垢を分解する働きがあるので、浴槽の掃除も楽に
なります。
 炭はマイナスイオンを発生させるので、枕もとに置くと、
神経が休まりぐっすり眠れます。ストレス解消的酒の
つまみには、何といっても炭火焼の焼き鳥が美味しいです
よね。 
posted by kyomaro at 17:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウォーキング+サイクリング

厚生労働省発表の糖尿病患者・約740万人。高血圧症
は約3100万人、高脂血症・約3000万人と、日本
国民のかなりの数の人々が、食事の改善と運動不足の解消
を求められています。
 運動不足になると、血管の太さや弾力性が失われて、
血液の酸素運搬能力が低下するそうです。ゆえに酸素が
赤血球(ヘモグロビン)と結合し、筋肉内の糖質や脂肪を
燃焼させる有酸素運動が効果的なのです。つまり、
ウォーキングやサイクリングの事。
 ウォーキングは下腿三頭筋(ふくらはぎ)と血管の
収縮によって血液の循環を高めるミルキング・アクション
の効果が高い運動です。ふくらはぎは第2の心臓と言われて
いるのです。
 ウォーキングによって血液の循環がよくなり、酸素が
大量に運搬されるようになると、肩こりや腰痛、膝の
痛みの改善効果が期待出来ます。また脳に関してはボケ
の防止や知的作業の能率もアップします。
 サイクリングは膝への負担が少ない分、ミルキング・
アクションの効果はウォーキングほどではありません。
しかし下半身を中心にエネルギーが消費され、心臓と
血管の働きが活発になり、血管壁が柔らかく太くなるので、
動脈硬化や糖尿病、心筋梗塞の予防には最適です。
落ちにくい内臓脂肪も燃焼しまくりますよ!!!
posted by kyomaro at 17:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サイクリングのすすめ

・ちょっと遠くへ

 サイクリングは、ウォーキングと並ぶ有酸素運動の
お手軽二大スポーツだと思います。膝への負担が少ない
ので、60〜80歳の方でも、気軽に20〜30km
ぐらいは走れると、サイクリング協会の人は言っています。
 30kmというと、銀座から武蔵野市ぐらいの距離
ですね。皆さんの地元の地図にコンパスで円を描いて
みてください。自転車の巡航速度は一時間10〜15km
なので、のんびり2時間も走れば、30kmなんてすぐ
なんですよ。
 自転車に乗っていい汗かくと、体重は減らないかも
しれないけれど、体脂肪率は確実に減ります。木陰の
涼しさを気持ち良いと感じ、街の匂いや四季の変化にも
敏感になりますよ。つまり、感性が磨かれるわけですね。



・行動飲食

 サイクリングは汗と渇きのスポーツだと言われます。
水分の補給には、スポーツドリンクが良いようです。
マラソン選手も勧めてます。コーラやジュースだと、
糖分の採り過ぎや胃酸過多になったりします。水ばかり
だと、体内の電解質バランスが崩れて、嘔吐やけいれん
を起こしたりします。
 走りながらとか、途中の休憩で食べる行動食の定番は
バナナ。ほかには甘納豆・大福モチ・チョコレート・
ミックスナッツ・クラッカーやチーズ、秋には水分
たっぷりの梨などがお勧めです。高カロリーで吸収の
早いものを、自分の好みでチョイスしてください。

・海チャリ山チャリ

 今年の夏は海ですか、山ですか? 海という人。
海洋療法(タラソテラピー)という健康法があるのを知って
おきましょう。砂浜を歩いたり、砂風呂や海水温泉に
入ったりするのは、肥満解消や呼吸器系の病気に効果的。
潮風には癒し効果もあるそうです。
 山という人。木々の葉や草々から放出されるフィント
チッドという芳香物質は、脳を活性化させ、心身を
リラツクスさせる効果があります。
 ちょっと遠くの海や山に、自転車で出かけてみま
せんか?梅・桜・菜花・藤・紫陽花・向日葵・コスモス・
紅葉・・・四季の花々を愛でる「花チャリ」なんてのも、
風雅でいいと思いますよ。
心身ともに健康になる事、間違いなしです。

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脚を細くする絶対法則

「脚を細くしたい!」「下半身デブを本当になんとかしたい!」
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「ダイエットと違って、脚を細くするのはとっても簡単。
でも、ほとんどの人が情報に躍らされて、間違ったことをしています!
脚を細くするには、必ず押さえておかなければいけないポイントが
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アロマで癒し★オイルの種類と効能

今の社会、ストレスが溢れています。。そんなストレスを解消
カンタンに出来るアロマテラピーで、カラダもココロも癒しましょう。

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禁煙しないと起こる美容健康トラブル

タバコをやめるつもりがない方はご覧にならないで下さい。
世の中には知らないほうが幸せということもあります。
喫煙と健康に関するアメリカ最新情報をお届けします。

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中年肥り解消とアンチエイジングに欠かせないコエンザイムQ10 の効果とは?

まだ諦めないでください。中年肥りと老化防止はコエンザイムQ10が不足している
からかもしれません。このレポートを読んでその効果と仕組みを知りましょう。

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魔法の飲み物で簡単ダイエット

ダイエットはもちろん、健康増進の効果まである魔法の飲み物を
ご紹介します。もちろん、わたしも毎日飲んでます♪

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化粧に頼らないで!基礎から見直すお肌のお手入れ

お肌のお手入れは、お肌表層のお手入れだけでは十分ではありません。
効果的なお肌のお手入れは、新しいお肌作りの促進と○○対策が
重要なんです

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posted by kyomaro at 16:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容無料レポート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

毛穴徹底洗浄計画

毛穴に詰まった汚れ「角栓」は、にきび・黒ずみ・開いた毛穴の
原因となります。すっきりキレイにしましょう

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腹八分目ダイエット完全マニュアル

あなたのダイエット間違ってはいませんか?間違ったダイエット、
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してしまいます。今暴かれるダイエットのウソとホント!
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ポッコリお腹がスッキリお腹に1 週間ダイエット

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1週間続けるとリバウンドしにくい体質に改善されます

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美肌は必ずつくれる!コスメの新常識

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トラブルもスッキリ解消!オーガニックの国オーストラリアから
美肌の作り方教えます

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あなたの脚やせ法は間違っている! セルライトを落として モデル脚をゲットする法

「ダイエットをしても、胸ばかり小さくなって、脚が細く
ならない!」そんなあなたは必見! 脚やせの常識の間違いや
セルライトのできるわけ、正しい脚やせ法を余すところなく知ることが
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バッチリ掲載。「脚を細くしたいから、ハイヒールしか履かないの」
というあなたは、読めばショックを受けるかも

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